今日は本当に熱波を感じた１日でした。
スポーツドリンクを薄めたものを飲んでも足りない。
ポロシャツ下のエアリズムはびたびたでヒヤッと感じて身体中は
暑すぎる。
こういう時は塩分がある食事を摂りたいね。
大学で下宿している長女を迎えに行った時に、
沖縄産食材を売っているお店で、沖縄そばを調達。
麺をそばで、焼きそばで食べて。。。
満足満足。この時期はピーマンの炒め物がよく合うね。
我が家はベジタリアンだから、お肉は油揚げになります。
さあさ、夏バテしないように明日も頑張りますか。
あと調理に使う塩は粗塩です。
赤穂の天塩か沖縄の北谷の塩を使います。
よい塩を使わないとね。
ようやく金曜日が終わり、明日からお休みです。
私の都合を聞いて、どんどん予定が埋められてゆく。
ちょっと待ったー💡
自分はこの日を休もうと、その日を外して仕事のスケジュールを
埋めてゆく。
仕事相手に嫌われようが、自分がバテてはどうしようもない。
自分がバテるのは自己責任になってしまう。
人の都合で仕事しないこと。生きないこと。
自分のキャパをオーバーして、期待に応えようとするから、身体が壊れる。
壊れたら自分のせい。
何よりも自分ファーストで行こう。
奥さんと娘が夏バテで食が細くなった。
お米も五分づきから七分づきに変えて、素麺が晩御飯にのぼるようになった。
疲れは内蔵から、胃腸から。無理して食べると内蔵に負荷がかかる。
食べないで、だし汁だけで整えるのがよし。
ただ辛いものは美味しく食べられるんだって。汗流しながら。
豆腐と天狗茄子の麻婆豆腐です。
食欲が落ちた時には辛いものを。
私はどんなに気分が落ち込んでいても食欲だけあります。
食は健康のバロメーター。
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